中之道

在开车的时候，在睡觉之前，在洗澡的时候，我们经常出现走神的情况，在脑子中不断地想象着未来发生的事情，要是面试不通过怎么办，女儿的考试怎么办，诸如此类。假设这是你的朋友在你旁边喋喋不休地说着这些无畏的担心，你肯定觉得他有点儿神经质，非常地聒噪，他说的这些事情是多么地荒唐，然而，这就是你的大脑经常跟你对话的方式。我们的精神力就和我们的体力一样，都有上限，而这样的对话方式没有任何帮助，又在消耗我们的精力。

当这样的对话发生的时候，我们的注意力非常容易就会被吸引到这些对话中里面去，而有些时候陷入进去之后往往还一时半会儿都出不来。这个时候可以想象你的内心中还有一个你，而大脑是你的朋友，把你和你的大脑分开来看，评价一下你的大脑正在干的事情，很多时候，你就可以从这种对话中脱离出来。另一种方式是练习冥想，冥想让我们把注意力集中到一个特定的事情上，比如呼吸上，而不要让大脑随着思绪晃悠。

通过这样的方式，我们可以让自己“居中”，不会被任何一件事情，或者任何一个想法带跑，永远都作为一个冷静的观察者的角色去观察，去经历。